大学新生的心理问题与调试
大学一年级学生年龄基本在18-20岁之间，正处于青年中期。他们心态各异，但每个人都对即将开始的大学生活满怀憧憬，对自己充满信心，不少学生甚至雄心勃勃。可是，经过一段时间，大学新生发现大学并非人间天堂，大学生活也不是无忧无虑。正如开学第一天老师所说：“这里不是终点，而是冲刺的起点。”此时，大学新生会产生一些心理落差、心理冲突。这些心理问题如何处理，将会直接影响到新生今后的学习、工作和生活。
一、大学新生入学后出现的心理问题
（一）认识问题
1.理想自我与现实自我的冲突
新生普遍不能正确评价自己，主要表现为自我评价过高或过低。一方面，新生容易把自己的未来想得过于完美，造成“现实自我”与“理想自我”的巨大差距；另一方面，又对自己全面否定，觉得前途渺茫。加之学生一般都是从校门到校门，很少接触社会，因此不能将理想与现实很好地结合起来，两者的冲突在所难免。一部分学生由于自我意识和自我调整适应能力较差，使理想与现实迟迟不能趋于统一，处于冲突状态，最终导致抑郁、孤僻、冷漠等一系列心理问题的发生。
2.自尊心与自卑感的冲突
有些学生自尊心过强，对外界和他人的评价过于敏感，这直接引发了自卑感重、人际关系紧张等问题。尤其是当学习、社交问题等方面显露出某些不足时，有些大学生就会怀疑自己，产生自卑心理。一些学生由于家境贫寒，在饮食、穿着方面比不上其他学生，但又不甘心、不服气，想以优异的学习成绩来显示自己的才能，但由于过分紧张的学习和自身面临的经济压力，使他们产生了严重的失眠，最终产生一系列心理问题。
3.意志薄弱，感情脆弱
近年来，由于大学生中独生子女越来越多，在劳动和军训过程中，学生暴露了贪图安逸、不肯吃苦、主体性差、独立性差，缺乏奉献精神、进取精神和明确奋斗目标等弱点。他们追求友情爱情却不能正确处理问题，情感脆弱，抗挫折的忍耐性差。
（二）适应问题
1.学习上的不适应
大学教育与高中应试教育截然不同。主要表现为培养方式、教育目的、教学内容、学习方法的大相径庭。专业性强、信息量大、进度快、淘汰率高、自学为主的特点使多数新入学的大学生难以应对。部分学生学习目标迷失、动力不足、兴趣低下；也有相当一部分大学生，存在专业思想上的问题，以上种种造成了他们入学伊始所面临的难题。
2.人际关系上的不适应
与中学生相比，大学生的人际交往更加复杂广泛。他们开始尝试独立的人际交往，试图发展交往能力。以致于交往能力成为大学生心目中衡量个人能力的一项重要标准。大学生在人际交往中常因自信受挫而陷入苦闷、焦虑、烦恼、进而恐惧，产生心理问题。
3.新环境的不适应
初进大学，环境陌生，同学之间并不熟悉，学习和生活习惯都有较大变化，过去的自我往往会受到冲击。加之新的自我位置无法摆放，往往产生一种莫名其妙的孤独感；由于大学生的交往范围日益扩大，交往动机也随之发生了一些变化，许多学生感到缺乏知心朋友，唯恐他人感情不纯而不愿交往，进而产生烦躁，孤独的心理情绪。
二、大学新生产生心理问题的主要原因
（一）社会大环境的影响
随着改革开放的深入，市场经济的逐步确立，人们思想观念发生了很大变化。高校处在社会思想变化的前沿，而大学生的思想变化是社会思想变化的代表。来自社会思想观念的冲击，使他们的心灵产生了最为强烈的震撼。对于正确的思想观念，他们易于接受；但由于其社会阅历浅，辨别是非能力有限，对社会上许多错误的东西也缺乏理性思考，也易受不良思想观念的影响。
（二）家庭环境的影响
父母的自身素质也对子女的思想素质、心理素质有重大影响。一些学生家长望子成龙、望女成凤心切；一些家长只重视考试成绩、学习名次，给孩子下硬指标、通过物质刺激或严厉斥责，导致大学生的学习动机简单，心理素质脆弱；一些家长对孩子过分呵护，成为孩子的“保护伞”。使学生贪图安逸，不思进取；家庭中父母不和，感情破裂等因素造成了许多大学生缺乏爱心，心理承受能力差，孤僻等心理障碍。
（三）学校教育的盲点
片面追求高考升学率，使高中学校在对师资队伍建设、改善办学条件、提高办学质量等方面比较重视，忽视了对学生的思想教育，对学生的心理素质培养重视不够。以上种种造成学生生理成熟，智力成熟，思想不成熟、心理不成熟的矛盾。
（四）学生自身的不成熟
由于家庭、社会、学校等一些消极因素的影响，致使许多学生自我控制能力差，思维不够深刻，主体性差。因此，一旦脱离了父母的约束，就表现出在现实生活中矛盾手足无措。由于他们生活阅历浅，容易引起强烈的感情震荡，情绪起伏波动较大。加之，有的学生还不善于认识问题和分析问题，不善于重建平衡，不善于运用自我功能克服“危机”，所以当面临种种压力时，就容易出现心理失衡，最终导致心理障碍的发生。
三、大学新生心理问题的调适
人的思想，心理状态虽受社会环境的制约，但仍可以通过思想教育来进行调节，以维护心理平衡，达到完善人格之目的。大学新生心理问题的调节，大体可以从以下几个方面来进行：
（一） 树立正确的人生观，价值观
心理学研究表明：人的价值观念存在着很大的差异。有以认识真理为主的科学价值观；有以权力、地位为核心的政治价值观；有以功利、实惠为目标的经济价值观；有以宗教为中心的信仰价值观等。但是，无论哪一种价值观，只有以辩证唯物主义和历史唯物主义的价值观及革命的人生观为统帅，才能有正确的人生方向，才能正确处理个人与社会现实之间的关系，才能防止主观片面，固执偏激，才能达到豁达大度，处事不惊，经得住各种挫折的考验等。
（二） 正视自我，勇于接受现实
马斯洛在研究有关自我实现的实验时发现：心理健康的人对世界的知觉是客观的，他们能按照自己的本来面目来正视自我，并能够坦然地接受现实中的我，包括现实中我的缺点和不足。相反，心理不健康的人，他们对世界的知觉是主观的，他们不能正确认识自己，评价自己，以至于出现狂妄自大，目无一切，他们不能坦然地接受自己，以至于出现自暴自弃，心灰意冷。
（三） 努力加强自身个性修养
每个人的个性特征是不同的，从心理学角度来分析，就存在着神经性强弱，灵活性高低等差异。不同的人有不同的性格特征，不同的性格特征有各自不同的积极因素和消极因素，但是有一点是相同的，那就是当一个人性格特征中积极因素多于消极因素时，他在人生道路上成功的机会可能多些。因此，学生应该努力加强自身个性中的积极因素，克服消极因素。这也是消除心理障碍，促进心理健康的有效途径。如：增强理智感，克服主观臆断；增强自制力，克服激情冲动；增强自信心，克服自暴自弃；增强利人观念，克服利己思想；增强宽容精神，克服狭隘偏见；增强法制观念，克服懦弱性格等。
（四） 确立符合自己实际的抱负水平
心理障碍往往源于挫折，一个人在心理上能否体验到挫折感，与他的抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高，失败的机会则越多，则更容易体验到挫折感，如：一门功课两个人都考了80分，如果一个人原定目标为90分，他便有可能产生挫折感，而另一个人原定目标为70分，他便没有挫折感。因此，大学生在制定学习计划时，不仅要考虑目标价值的大小，而且还要充分考虑目标实现的可能性。如果条件不具备，目标实现的可能性极小，即使是很有意义的目标，也不应列入计划。
（五） 注意建立良好的人际关系
学生健康的心理状态是由良好的学校心理环境熏陶而成的，而良好的学校心理环境是由学校人际关系构成的，这主要反映在教师与教师之间，教师与学生之间，学生与学生之间的关系上。这些关系处理得当，就能形成团结合作，患难与共的凝聚力；如果这些关系紧张，就会造成彼此冷漠或敌视，甚至是幸灾乐祸、勾心斗角的耗散力。目前不少大学生普遍反映人际关系难处，有痛苦不愿找老师谈心，有烦恼不愿找同学诉说，从而造成内心的压力，痛苦得不到正常排泄，为心理障碍的产生埋了隐患。因此，建立良好的学校人际关系，对于排除心理障碍，促进心理健康有着不可替代的作用。要建立良好的人际关系，大学生必须学会以善意的态度与人相处，而不是以敌意的态度待人；尊重别人，而不是强加于人，真正的鼓励与赞美，而不是虚伪的恭维与奉承；友好的劝告与批评，而不是粗暴的讽刺与攻击等。
（六） 培养积极向上、健康乐观的情绪
实践表明，在健康情绪状态下，青年学生的知觉活动、思维活动，特别是智力和创造活动会得以充分发挥。而在挫折状态下消极情绪的连续产生，会引起心理失衡，导致心理障碍的产生。
处于青年时期的大学生，生活经历少，遇事易冲动，不善于控制自己的情绪，常常因一点小事而动感情，或振奋、激动，或丧气、失望等。因此，教育学生如何调控自己的情绪，是使其摆脱心理障碍，促进心理健康的重要途径。调控的办法有：
1． 积极预防
情绪活动中枢尽管在边缘系统，但最终还是受大脑皮层的调节，受到认识过程的影响。因此，我们可以通过正面教育，提高学生的思想认识，培养学生乐观向上的心理品质以及办事果断、处事不惊的良好个性，从根本上预防不良情绪的产生。
2.合理调节不良情绪
如果大学生遭遇挫折，产生烦恼、愤懑、沮丧、焦虑、彷徨等不良情绪时，应该学会用适当的方法进行调节。调节的方法有：宣泄，即在适当的时候、适当的场合，向适当的对象倾诉内心的不快，以减少内心的痛苦。现代人本主义大师罗杰斯曾以亲身体会向我们阐明宣泄的妙用。他说：“我以亲身的体会可以证实，当你处于精神痛苦时，如果有人能听你诉说衷肠，同时又不试图评判你，不替你承移到其它事情上，以缓解或冲淡不愉快的心情；压抑，即靠意志的作用把不愉快的心情压在心底，不让它表现出来，以期在适当的时候加以调节。”
（七） 养成良好的学习生活习惯
人的生理、心理活动是有规律的。实践表明，过度的痛苦和悲伤容易使人消沉、自卑，狂喜狂欢容易使人高傲、麻木，长期超负荷的学习和工作容易使人产生畏惧心理。
因此，大学生在学校群体生活中，要时刻注意养成良好的学习生活习惯，学会有规律的生活。这不仅有利于大学生科学用脑，而且对于排除心理障碍，促进心理健康也是十分有益的。
——扬明
——中国知网